Яблоко как фрукт вкусное и питательное, и большинству людей он нравится. Но также называется и тип конституции, и если женщина ее обладательница, то она, по этой причине часто бывает неуверенной в себе, и постоянно задается вопросом, как похудеть в животе с фигурой яблоко . Ведь такое телосложение для девушек практически всегда, является не самым приемлемым. Надо признаться, что не все так получается, как нам хотелось бы, и очертания фигуры не исключение.

Вина лежит на генетической предрасположенности, ведь именно она оказывает непосредственное влияние на скорость обменных процессов, пропорциональность телосложения или на усвояемость жиров в организме. Но не все тут так плохо, каждой женщине «яблоку» вполне под силу повернуть ситуацию в свою сторону. Ведь можно эффективно подчеркнуть достоинства своего внешнего вида, и наоборот спрятать его недостатки, такие как живот. Получается, что из любой ситуации можно извлечь пользу, главное все правильно сделать, а для этого необходимо знать, с чем имеешь дело. Поэтому стоит подробно разобраться, что такое женская фигура с типом «яблоко», какие детали нужно подчеркнуть, а какие можно спрятать.

Женщина, имеющая фигуру, очертания которой похожи на букву «О», является обладательницей телосложения типа «яблоко». У него есть свои достоинства и недостатки. Такая женщина имеет изящные руки, пышную объемную грудь и стройные ноги, но вместе с тем у нее узкие и слабовыраженные бедра и область талии.

Обратите внимание! Помимо представительниц женского пола, обладателем такого типа телосложения могут быть и мужчины.

Для установления своей фигуры необходимо сделать несложные расчеты, результат которых позволит с точностью определить тип телосложения. Нужно найти отношение размера талии в самом узком ее месте к самой большой величине окружности бедер. При этом необходимо учитывать, что результат в зависимости от пола будет различаться. Так для мужчин он составит около 1, для женщин около 0,8. Если результат расчета оказался больше этих значений, то это значит, что телосложение относится к типу «яблоко».

Предрасположенность к заболеваниям

Так как для обладания любого типа фигуры нужна генетическая предрасположенность, то, следовательно, ее носитель имеет склонности к возникновению определенных заболеваний.

Люди с фигурой типа «яблоко» имеют предрасположенность к таким заболеваниям:

• воспалительные процессы во внутренней полости;
• аритмия сердечной мышцы;
• гипертензия легких;
• нарушения ;
• сахарный диабет второй группы и выше;
• временная остановка дыхания в процессе сна;
• повышенное артериальное давление;
• инсульт.

Человек с типом фигуры «яблоко» чаще всего подвержен отложению внутреннего жира в различных местах. Такой представляет для здоровья очень большую опасность, так как скапливается в основном на внутренних органах, и не дает им нормально функционировать. Поэтому «яблокам», в этом случае необходимо особо внимательно контролировать состояние организма и массу тела.

Особенности питания

Чтобы процесс похудения для девушек с фигурой яблоко проходил в правильном режиме, нужно соблюдать следующие правила:

• полностью исключить из рациона мучные продукты, содержащие в большом количестве переработанные углеводы, такие как крекеры, печенья и кексы, и очень вредны для живота и талии;
• количество белка в пищи должно быть на минимальном уровне, но ни в коем случае нельзя от них отказываться полностью;
• не употреблять сахара больше нормы, и продукты его содержащие;
• увеличить количество пищи, содержащей сложные по строению углеводы.

Для девушек, которые имеют «яблочную» фигуру, есть и немного хорошей информации. У них процесс похудения проходит быстрее, и не так сильно подвергает организм стрессу, чем у девушек с телосложением в виде «груши». Жир, окружающий внутренние органы, начинает убавляться самым первым, и талия с животом начинают приобретать привлекательные линии.

Диета «Идеальный живот»

Для женщин с фигурой в виде «яблоко», одним из самых проблемных мест является область талии и живота, и эта диета направлена именно на эти участки тела. Ее продолжительность составляет 32 дня, и за это время, в зависимости от индивидуальных данных и генетической предрасположенности, можно убрать в талии несколько сантиметров и снизить вес на 7 кг. Такая диета для фигуры по типу яблоко является одной из самых эффективных. Смысл диеты заключается в том, чтобы уменьшить количество калорий, поступающих в организм с пищей, и наоборот увеличить прием продуктов, содержащих жирные мононенасыщенные кислоты.

Обратите внимание: Соблюдение этих условий помогут организму сжигать лишний жир, и поддерживать вес в норме. В процессе похудения женщин с фигурой яблоко будет нормализован обмен веществ, стабилизируется выработка гормонов. Живот станет плоским, повысится метаболизм и пройдет обновление клеток печени.

Помимо этого ненасыщенные кислоты оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Подготовка к диете для фигуры «яблоко» является самым важным и сложным этапом на пути к похудению, он длиться 4 дня. Будет необходимо полностью исключить употребление соли и соленых продуктов, и сложных углеводов. После него начинается сам процесс активного похудения, продолжительностью в 4 недели, который проходит по определенной системе. В течение суток необходимо потреблять строго 1600 ккал. Этот объем нужно разделить на 4 одинаковые части, которые надо употреблять с промежутком ровно 4 часа. В течение всего времени необходимо строго соблюдать режим приема пищи и ее калорийность.

Во время похудения «яблокам» необходимо выпивать не меньше 2 литров жидкости. Желательно, чтобы это были травяной или имбирный чай, или свежевыжатый сок из огурца или лимона с добавлением мятного настоя. В одной порции во время диеты должны обязательно содержаться продукты, в которых высоко содержание жирных ненасыщенных кислот. Это могут быть грецкие орехи, оливковое масло, морская и речная рыба, шпинат, фисташки и брюссельская капуста. Если продукт имеет нормальную жирность, то одна порция будет примерно равна объему в 100 мг, а если пища жирная, то размер нужно снизить до 50 мг.

Диета «Просто и быстро»

Такой режим похудения для женщин с фигурой типа «яблоко» будет очень удобен, и жир, в самом проблемном месте, в области живота и талии, начнет быстро сжигаться. Диета продолжается ровно 6 недель, а результат уже будет заметен через первые две недели. В зависимости от индивидуальной предрасположенности можно снизить вес за это время на 6 кг. Такая диета для яблоковидной фигуры оказывается одной из самых результативных.

Практический совет! Входящие в состав диеты продукты, и режим их приема, позволяют при должном подходе, пользоваться ей постоянно.

Суть диеты для фигуры типа «яблоко» заключается в том, что нужно строго соблюдать режим приема пищи и употреблять на выбор 1-2 продукта из 12 отобранных вариантов. Процесс похудения выглядит так, человек питается в день 6 раз, чередуя полноценное питание 2 любыми продуктами из 12, с перекусом 1 продуктом, выбранным из тех же 12. Употребление такой пищи полностью обеспечивает организм необходимыми веществами для нормальной работы, а график позволяет не чувствовать чувство голода.

Во время диеты для фигуры типа «яблоко» не надо вести подсчет калорий, главное принимать пищу порционно. Одна порция примерно равна по объему 100 мг. В таблице ниже представлены те самые 12 продуктов, которые не обязательно употреблять в таком порядке, их можно менять местами. Тут главное для женщин с фигурой яблоко, соблюдать режим, и принимать по 2 продукта во время полноценного приема пищи и только 1 в перекус.

День недели	Прием пищи	Меню
Понедельник	Полноценный завтрак (8-00)	Различные бобовые и орехи
	Короткий перекус (11-00)	Салат или зеленые овощи
	Полноценный обед (13-00)	Нежирные молочные напитки и несладкая овсяная каша
	Короткий перекус (16-00)	Ягоды
	Полноценный ужин (18-00)	Цельные злаки или хлеб с отрубями, и несладкое арахисовое масло
	Короткий перекус (20-00)
Вторник	Полноценный завтрак (8-00)	Яйца и оливковое масло
	Короткий перекус (11-00)	Молочные напитки
	Полноценный обед (13-00)	Различное нежирное мясо и несладкая овсяная каша
	Короткий перекус (16-00)	Любые орехи
	Полноценный ужин (18-00)	Разнообразные бобовые и дополнительный протеин в виде белковых или соевых коктейлей, или нежирный сыр
	Короткий перекус (20-00)	Зеленые овощи
Среда	Полноценный завтрак (8-00)
	Короткий перекус (11-00)	Арахисовое масло без сахара
	Полноценный обед (13-00)	Любые орехи и различные бобовые
	Короткий перекус (16-00)	Нежирные молочные напитки
	Полноценный ужин (18-00)	Салат или зеленые овощи и оливковое масло
	Короткий перекус (20-00)	Ягоды
Четверг	Полноценный завтрак (8-00)	Овсяная каша с сахаром и нежирные молочные напитки
	Короткий перекус (11-00)	Любые орехи
	Полноценный обед (13-00)	Дополнительный протеин в виде белковых или соевых коктейлей, или сыр без жира и любые бобовые
	Короткий перекус (16-00)	Салат или зеленые овощи
	Полноценный ужин (18-00)	Любое нежирное диетическое мясо и оливковое масло
	Короткий перекус (20-00)	Немного цельных злаков или хлеб с отрубями
Пятница	Полноценный завтрак (8-00)	Яйца и нежирные молочные напитки
	Короткий перекус (11-00)	Оливковое масло
	Полноценный обед (13-00)	Различное нежирное диетическое мясо и несладкая овсяная каша
	Короткий перекус (16-00)	Арахисовое масло без сахара
	Полноценный ужин (18-00)	Различные бобовые и различные орехи
	Короткий перекус (20-00)	Листья салата или зеленые овощи
Суббота	Полноценный завтрак (8-00)	Яйца и любые бобовые
	Короткий перекус (11-00)
	Полноценный обед (13-00)	Различные орехи и оливковое масло
	Короткий перекус (16-00)	Ягоды
	Полноценный ужин (18-00)	Любое нежирное диетическое мясо и овсяная каша без сахара
	Короткий перекус (20-00)	Нежирные молочные напитки
Воскресение	Полноценный завтрак (8-00)	Овсяная каша с сахаром и арахисовое масло
	Короткий перекус (11-00)	Зеленые овощи
	Полноценный обед (13-00)	Любое нежирное диетическое мясо и несладкая овсяная каша
	Короткий перекус (16-00)	Дополнительный протеин в виде белковых или соевых коктейлей, или нежирный сыр
	Полноценный ужин (18-00)	Ягоды и молочные продукты
	Короткий перекус (20-00)	Цельные злаки или хлеб с отрубями

Допускается перерыв в употребление пищи во время диеты, и есть можно все без ограничений, но делать это надо не более 1 раза в неделю. Алкоголь «яблокам» следует полностью исключить из рациона, и только при определенных условиях разрешается выпивать в неделю пару бокалов вина. Также, для более эффективного похудения проблемных участков, таких как живот и талия, организму необходимо получать физические нагрузки. 1 раз в 3 дня нужно выполнять кардиотренировки или тренировать мышцы пресса.

Диета «Итальянская»

Женщинам, которым нужно в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса в области живота или талии, подойдет такой способ похудения. С его помощью можно быстро привести свою фигуру типа «яблоко» в порядок, но единственный недостаток такой диеты, результат держится недолго. Она, как и большинство систем для похудения, она основана на в ограниченном количестве. Диета продолжается всего 4 дня, по окончанию которых человек потеряет несколько килограммов веса. Она хорошо сбалансирована, и организм «яблок» практически ничего не потеряет кроме лишнего жира. Продукты и режим их приема представлен в таблице.

	Завтрак	Обед	Ужин	Примечание
День пищи только с овощами	3 стручка спаржи среднего размера	200 гр. шпината	цуккини среднего размера и 0,5 л измельченных зеленых овощей	В промежуток между обедом и ужином 100 гр. брокколи
День белковой пищи	3 яйца, сваренных в крутую	2 отваренные куриные грудки без кожицы и соли	1 ромштекс и 100 гр. отваренной фасоли или других бобовых	в любое время в течение дня 1 коктейль с протеинами
День пищи только с жирами	100 гр. орешков кешью, 1 чайная ложка оливкового или кокосового масла	1 авокадо среднего размера	100 гр. сыра моцареллы	2 чайные ложки оливкового или кокосового масла перед отходом ко сну
День пищи только углеводами	100 гр. свежей черники	1 среднего размера банан	100 мг яблочного или помидорного пюре	–

Женщинам, обладающим фигурой типа «яблоко» такая диета поможет выглядеть хорошо в нужный момент. При грамотном подходе к питанию и выбору одежды, можно не только скрыть все недостатки фигуры, такие как живот или талия, но и подчеркнуть ее достоинства, сделать их более выразительными и привлекательными. Главное соблюдать предложенные рекомендации диеты, и тогда все получится, живот обретет плоскую форму.

Как грамотно одеваться и применять аксессуары

Телосложение типа «яблоко» является не самым простым. Большинство женщин не знают, как убрать большой живот с фигурой Яблоко, поэтому они часто скрывают свои недостатки под мешковатой одеждой, чтобы не сильно утруждать себя выбором подходящего наряда. Но это является не самым лучшим решением, ведь у такой фигуры есть много достоинств, и прятать их неприемлемо. Все намного проще чем, кажется, просто необходимо правильно подобрать одежду, акцентируя все внимание на очертаниях тела. Для этого надо в силуэте «яблока» иллюзорно внести наличие талии, сконцентрировать взгляды на линиях по вертикали, и наоборот не привлекать внимание к области живота.

Также «яблокам» стоит постараться избегать одевать такую одежду как:

• дутые безразмерные куртки;
• сильно облегающие футболки и водолазки;
• верх и низ в один тон;
• блузки и кофты без выреза и рукавов;
• брюки и джинсы с массой карманов и застежек;
• бесформенные и безразмерные балахоны и накидки.

Цветовая гамма в одежде для «яблок» необходимо подбирать с особой тщательностью. Все яркие и крупные рисунки и текстуры должны располагаться ближе к верхней и нижней части фигуры, а концентрировать внимание с помощью цвета на области талии недопустимо. Грамотное цветовое решение и удачное изображение могут зрительно спрятать все недостатки «яблок», и сконцентрировать внимание на достоинствах. Одежда должна быть сшита либо из легкой ткани свободного кроя, но не на размер больше, либо из плотных, фактурных материалов. Также «яблокам» стоит уделить внимание и ремню, он должен иметь среднюю ширину.

Исходя из этого, стоит уточнить, какая одежда лучше всего подчеркнет преимущества данного типа фигуры:

• платья римского стиля, начинающие свободно расходиться выше талии;
• топы, футболки, кофты с глубоким треугольным вырезом;
• оканчивающиеся выше колен юбки и платья типа «карандаш»;
• декольте без видимых бретелек.

В одежде стоит выгодно подчеркнуть одно из достоинств фигуры «яблоко», которым являются стройные ноги, а не живот. Для выполнения этого, прекрасно подойдут короткие юбки и шорты, заканчивающиеся выше колен. При этом необходимо, чтобы они в области талии были не слишком узкими, так как не нужно привлекать лишний раз внимание к этой части тела «яблока». Помимо одежды, также стоит уделить внимание и аксессуарам. Из украшений, на женщине с фигурой «яблоко», будут прекрасно смотреться небольшие цепочки с кулонами и бусы в несколько ярусов. При этом нужно помнить, что лучшее украшение для девушки с такой фигурой является ее пышная, немного приоткрытая грудь, поэтому надевать крупные подвески лучше не надо. При подборе сумки «яблокам» желательно, чтобы она была средних размеров и с небольшим ремешком. Такой выбор позволит не концентрировать внимание на проблемной области талии.

Среди представительниц слабого пола фигура «яблоко» (тип «О») встречается достаточно часто. Известными обладательницами фигуры «яблоко» признаны Бритни Спирс, Джессика Симпсон и Келли Кларксон. Главными достоинствами фигуры «О» считаются стройные ножки и красивая грудь. Женщинам с фигурой «яблоко» важно выбрать правильный стиль одежды, чтобы скрыть недостатки телосложения.

Особенности фигуры яблоко

Обладательницы фигуры «О» имеют следующие особенности телосложения:

• нет ярко выраженной талии;
• плечи и бедра одинаковой ширины;
• длинные ноги;
• объем бедер совпадает с объемом груди;
• плоские ягодицы;
• выступающий живот;
• тонкие руки.

Если обладательницы фигуры «яблоко» начинают набирать лишние килограммы, жир накапливается в области талии.

Существует два типа фигуры «О»: «яблоко» и «ваза». Женщины с фигурой «яблоко» имеют такие особенности телосложения:

• грудь среднего размера;
• отсутствие линии талии;
• объем живота больше, чем объем груди;
• стройные ноги;
• подтянутые ягодицы.

Фигура знаменитой американской поп-певицы Бритни Спирс соответствует телосложению «яблоко».

Представительницы слабого пола с фигурой «ваза» имеют:

• грудь большого размера;
• слегка очерченную линию талии;
• ширину бедер, соответствующую ширине грудной клетки;
• длинные ноги;
• плоские ягодицы.

Фигура британской актрисы Кэйт Элизабет Уинслет имеет все характерные черты телосложения «ваза».

Стилисты советуют модницам с типом фигуры «О» выбирать одежду, которая поможет зрительно удлинить женский силуэт и гармонизировать пропорции верхней и нижней части тела. При этом важно подчеркнуть основные достоинства фигуры – грудь и красивые ноги, а также убрать акцент с широкой талии. Основная ошибка обладательниц фигуры «яблоко» – выбор мешковатой в области талии одежды. В результате фигура модницы выглядит бесформенно и ассоциируется с надутым шариком. Рассмотрим, какие вещи помогут подчеркнуть достоинства фигуры «яблоко».

Платья

Эффектно на женщине с телосложением «яблоко» будут смотреться:

• платье-футляр;
• платье-бюстье;
• платье с завышенной талией;
• платье асимметричного кроя;
• платье с корсетом;

Вышеуказанные фасоны помогут скрыть выступающий живот, удлинят силуэт, а также подчеркнут пышные женские формы и округлые плечи. Правильно подобранная длина изделия поможет акцентировать внимание на длинных ногах обладательницы фигуры «яблоко».

Юбки

Представительнице женского пола с фигурой «яблоко» стилисты рекомендуют выбирать:

• юбку со шлицей;
• юбку-трапецию;
• юбку-солнце;
• юбку с высокой талией.

Длина изделия должна быть не выше колена. На женщинах с фигурой «О» хорошо смотрятся юбки темных оттенков.

Блузы, кофты, топы

Обладательницам телосложения «яблоко» подойдут модели одежды, которые красиво облегают грудь и скроены свободными в области талии. Наилучшими вариантами являются:

• блузы и кофты с оборками, рюшами и бахромой;
• ниспадающие туники, выполненные из легких тканей;
• топы с вырезом;
• блузы с высоким воротом.

Длина изделия должна быть ниже линии талии, чтобы не подчеркивать выступающий живот. Женщинам с телосложением «яблоко» подойдет многослойная одежда. Так, прозрачная блузка в сочетании с топом зрительно сузит женский силуэт.

Брюки

В гардеробе модницы с фигурой «О» должны обязательно находиться следующие модели брюк:

• классические брюки прямого покроя:
• брюки, сужающиеся книзу;
• брюки с высокой талией;
• брюки с широкими штанинами;
• брюки-капри;
• брюки с широким поясом.

Брюки могут быть декорированы накладными карманами или карманами косого покроя.

Жакеты, пальто, пиджаки

Представительницам слабого пола с фигурой «яблоко» рекомендуется носить жакеты и пиджаки укороченного покроя. При этом застежка должна располагаться под грудью или на уровне груди. Женщинам с телосложением «О» можно смело выбирать:

• жакеты и пиджаки, которые расширяются книзу;
• длинные прямые пиджаки;
• пальто приталенного покроя длиной до колена.

Отдавайте предпочтение моделям одежды с оригинальными деталями – яркими пуговицами, складками, различными вставками. Они отвлекут внимание от широкой талии и выступающего живота.

Купальники

• купальники на широких бретелях с квадратным вырезом;
• слитные купальники с цветными полосами в центральной части изделия.

Вам не подойдут купальные костюмы, выполненные из разноцветных тканей. Гармонично будет смотреться на обладательнице фигуры «яблоко» купальник черного, синего или бордового цвета.

Модницам с типом телосложения «яблоко» нужно избегать фасонов, которые подчеркивают нечеткую линию талии или округлый живот. Представительницам слабого пола с фигурой «О» не рекомендуются:

• отрезные платья;
• мини-юбки;
• мешковатые модели блуз и топов:
• обтягивающие кофты;
• блузы с пышными рукавами;
• брюки с заниженной линей талии;
• узкие брюки;
• слитые купальники с глубоким декольте.

Обувь и аксессуары для фигуры яблоко

Чтобы подчеркнуть стройные ножки, женщины с фигурой «О» могут носить:

• обувь на высоком каблуке;
• полусапожки;
• обувь на платформе;
• сандалии на ремешках;
• балетки;
• сабо.

Не нужно приобретать обувь с пряжками и туфли на маленьком каблуке. Такая обувь придаст вашим ступням чрезмерную массивность и привлечет внимание к широкой талии.

Текстура и цвет ткани для фигуры О

Одежда, сшитая из тканей с тонким узором, вертикальными полосками, небольшим горошком и диагональными клетками, визуально сделают обладательниц фигуры «яблоко» стройнее. Женщинам с фигурой «О» не рекомендуется выбирать одежду, которая выполнена в белых, бежевых или розовых тонах. Наилучшим вариантом считается коричневый, синий, черный и красный цвет. Обладательницы фигуры «яблоко» должны избегать крупных рисунков и ярких принтов на одежде.

Матовый трикотаж, шерсть и хлопок являются самыми подходящими тканями для пошива одежды. Женщинам с телосложением «яблоко» нужно избегать эластичных тканей, а также не покупать изделия из шифона, атласа, вискозы.

Основные правила питания для фигуры яблоко

Женщины с телосложением «О» склонны к полноте, поэтому им важно правильно питаться, чтобы сохранить стройность и красивые формы. Диетологи рекомендуют обладательницам телосложения «яблоко» соблюдать такие правила питания:

1. Сократить в рационе питания количество животных жиров и углеводов.
2. Отказаться от сладких напитков и алкоголя.
3. Обогатить рацион питания продуктами, которые содержат клетчатку.
4. Использовать для нормализации массы тела систему питания Кима Протасова.
5. Пить регулярно зеленый чай и напитки, приготовленные на основе имбиря.

Обладательницам фигуры «яблоко» можно употреблять в неограниченном количестве:

• различные корнеплоды;
• бобовые культуры;
• нежирные сорта мяса;
• цитрусовые фрукты;
• молочные продукты с низким процентом жирности;
• сухофрукты;
• рыбные продукты;
• злаковые культуры.

Женщинам с телосложением «О» необходимо исключить из меню:

• субпродукты;
• мучные и кондитерские изделия;
• жирные кисломолочные продукты;
• соленые сыры;
• специи.

Самой проблемной зоной у обладательниц фигуры «яблоко» является талия. Для ее коррекции используется комбинированный комплекс упражнений, который включает:

• качание пресса;
• упражнения с хула-хупом;
• скручивание, наклоны и вращение корпуса;
• упражнения на растяжку;
• силовые упражнения.

Бег, плаванье и велоспорт помогут набрать необходимую мышечную массу в верхних и нижних частях тела.

Пожалуй, фигурой, наиболее отличающейся как от традиционного канона женской красоты, так и от фото топ-модели, является фигура типа «яблоко», которую еще называют «бокал» или «О-тип». При данном телосложении бедра и плечи имеют примерно одинаковые размеры, зато полная талия не только не выделяется, но даже является наиболее широким местом фигуры.

Большинство предложений ведущих кутюрье, к сожалению, не предназначены для женщин такого типа, однако отчаиваться не следует. Достаточно поглядеть на фото таких звезд, как Бритни Спирс, Куин Латифа, Риз Уизерспун и других, чтобы убедится – нет некрасивых фигур, есть неправильно выбранный стиль одежды.

Как откорректировать «яблочную» талию?

У женщин — «яблок» наибольшие объемы располагаются вверху тела. Признаками фигуры О-типа являются:

• широкие плечи, спина и грудная клетка;
• выпуклый живот и полная талия;
• большой (реже средний) бюст;
• длинные ноги;
• избыток веса, откладывающийся в области талии и живота.

Такие особенности телосложения довольно успешно корректируются диетой и тренировками, особое внимание следует уделять упражнениям для прямых и косых мышц пресса.

Подтянуть животик и сделать более выраженной линию талии поможет корректирующее белье, в том числе и приподнимающий грудь бюстгальтер. Обувь на каблуках также поможет удлинить как ноги, так и весь силуэт. Ну и, конечно же, правильно подобранная одежда для фигуры «яблоко» способна творить чудеса.

Основной принцип того, как подобрать наилучшие модели и фасоны для женщин типа «бокал» — это визуальное удлинение силуэта и отвлечение внимания от средней зоны тела. Изучение фото модных коллекций показывает, что даже полная талия позволяет выглядеть эффектно и привлекательно.

Достоинства и недостатки О-тип

Преимуществом большинства фигур типа «яблоко» являются стройные ноги и красивая грудь. Каким бы ни был стиль одежды, размещать визуальные акценты следует именно в этих зонах. Для того, чтобы полная талия казалась тоньше, стилисты советуют:

1. Использовать прямые или полуприлегающие модели с отделкой и конструктивными деталями выше груди и ниже бедер, с вертикальными линиями и диагональными линями, асимметрией, запахом, низкой застежкой.
2. По возможности выбирать модели с декольте, длинными треугольными вырезами, распашными жакетами
3. Избегать как жестких, так и воздушных тканей.
4. Отдавать предпочтение однотонным тканям, вертикальной полоске или спокойным принтам среднего размера.
5. Применять принцип многослойности.

• чересчур свободные или затянутые в талии и бедрах модели одежды;
• ремни, пояса, горизонтальные конструктивные линии;
• драпировки и любая другая отделка в области талии и бедер;
• крупные яркие орнаменты;
• короткие блузки и жакеты;
• подплечники и присборенные рукава;
• обтягивающие юбки и брюки.

Что вверху? Что внизу?

Наиболее привлекает при взгляде внимание верхняя часть тела, которая у женщин О-типа является наиболее выигрышной. Основное правило при выборе — модели блуз, жакетов, топов должны закрывать линию бедер. Нежелательными являются излишние декоративные детали и обильная отделка . Округлым фигурам очень идут фасоны с облеганием груди и плавным расширением внизу, длинные туники и рубашки. Большое декольте, привлекающее внимание, сделает менее заметной округлость в поясе. Удлиняют силуэт и оптически сужают талию глубокие треугольные вырезы, поэтому рекомендуются рубашечные блузы с расстегнутым воротом, жакеты и жилеты с шалевым воротником или кантом по горловине и застежкой на талии.

Поверх любой блузки или платья можно одевать длинный распашной пиджак или кардиган, особенно в вертикальную полоску. Для костюма рекомендуется классический стиль или стиль шанель, но жакет лучше носить расстегнутым. Для свитеров, трикотажных кофт и кардиганов нужно подобрать фактурные узоры с вертикальными полосами или асимметричную вязку. Помогут придать стройность также длинные шарфы, палантины, длинные бусы и серьги.

Определяя, какую одежду выбрать для низа, лучше всего остановиться на юбках чуть ниже колена или до середины голени. Самая универсальная модель – трапеция. Подходит также и прямая (но не узкая!) юбка. Стильно и эффектно выглядят юбки с запахом (саронги), со сквозной асимметричной застежкой. Очень красиво и женственно выглядит юбка-годе.

Хорошим решением для «яблок» будет юбка — полусолнце, скроенная по косой, особенно в клетку. Идеальный вариант для брюк – классический стиль со стрелками. Джинсы могут быть и слегка расклешенными от колена и обязательно закрывать верх обуви. Если вам нравятся леггинсы или скинни, их нужно обязательно дополнить туникой или кардиганом ниже линии сиденья. Для молодых женщин подходят и шортики – при условии, что топ или блуза достаточно длинные.

Нелегкий выбор платья

Неотрезные модели платьев очень хорошо вытягивают силуэт, что подтверждают многочисленные фото со светских мероприятий. Наиболее универсальным решением являются прямые или полуприталенные модели с конструктивными швами по вертикали или сходящимися к талии без пояса или ремня. Идеальным вариантом для делового лука является платье-футляр с расстегнутым жакетом.

Придать фигуре изящество помогут боковые или асимметричные вставки другого цвета и фактуры. Скрывает несовершенства и маскирует выступающий животик платье-трапеция, но пожалуй, абсолютным лидером, особенно в вечерней и свадебной моде, следует считать стиль ампир. Для молодых девушек рекомендуются легкие струящиеся платья с завышенной талией до колена или чуть ниже. Ткань для платья должна быть гладкой и хорошо драпирующейся, желательно однотонной. Для модели повседневного платья подойдет вертикальная или диагональная полоса, косая клетка, абстрактный или цветочный принт средних размеров.

Одежда для холода и жары

Идеальный стиль верхней одежды для фигур типа «бокал» — это старая добрая классика.

1. Полуприталенное пальто до колена сделает стройной любую фигуру.
2. Если вы предпочитаете пуховики и куртки, то выбирайте полуприталенные модели без пояса, а также фасоны с цветными боковыми вставками.
3. Обувь для холодного сезона должна быть на высоком устойчивом каблуке или клину.
4. Если вы носите брюки, последите, чтобы их низ хотя бы касался каблука, а если вы предпочитаете юбки, то с ними следует носить высокие сапоги.

Жаркая погода и пляжная мода предоставляют не так уж много возможностей для корректировки округлостей. Для раздельных купальников лучше всего подходит стиль «ретро» с высокой линией талии . Эффектно выглядят и различные модели монокини с фигурными вырезами по бокам. Создать эффект «песочных часов» поможет и модный цельный купальник с с крупным принтом-фото в центре или с цветными вставками.

Конституция – мощная сила. Имеется в виду не основной закон государства, а вид телосложения. Если природа не наградила точеной талией, а от выступающего животика избавиться практически невозможно, значит, у вас тип фигуры яблоко. Молодые девушки истязают себя диетами, взрослые дамы ссылаются на гормональные нарушения и возраст, а мудрые женщины превращают овальный силуэт в изящную цифру 8 с помощью одежды. Последуйте их примеру, научитесь себя любить и создавать стильный гардероб для вашего типа фигуры на все случаи жизни.

В этой статье:

Фигура яблоко: основные особенности и подтипы

Не критикуйте, не хвалите, а просто посмотрите на себя в зеркало, как на малознакомого человека. Если отражение совпадает с описанием по всем или большинству пунктов, примите как должное, что у вас фигура овал или яблоко.

Характерные признаки:

• талия слабовыраженная или попросту отсутствует;
• ширина плеч, объемы бюста и бедер приблизительно равны;
• руки тонкие или массивные в верхней части;
• грудная клетка и спина широкие;
• ягодицы округлые или плоские;
• ноги пропорциональные относительно тела или длинные.

Традиционно форма яблока ассоциируется с пышнотелыми женщинами. Но это не всегда так. Фигура О-силуэта делится на два подтипа, и худая девушка может себя узнать в одном их них.

Непосредственно яблоко:

• средняя по размеру грудь;
• самое широкое место – талия;
• небольшие ягодицы;
• основные объемы сосредоточены в верхней части тела;
• проблемная зона при наборе веса – живот.

Ваза:

• большой бюст;
• талия слабо очерченная;
• бедра равны объему груди;
• ягодицы крупные, чуть выступающие или плоские;
• жир откладывается на боках.

Этот тип яблока легко спутать с . Но есть отличия – большая грудь и округлый живот, который присутствует независимо от комплекции.

Привлекательные черты и проблемные зоны

Яблочный тип фигуры выглядит слегка тяжеловесным. Задача одежды – зрительно вытянуть силуэт, добавить в него грациозности и легкости.

Большим плюсом можно считать то, что основные пропорции тела не нарушены. Второе важное достоинство – стройные, длинные ноги. Заслуживает внимания грудь. Как правило, у “яблок” она хорошей формы. Если этот параметр вас не устраивает, уделите больше внимания подбору белья, и все встанет на свои места.

У многих яблок короткая шея или покатые плечи. Для маскировки этих зон существует масса женских хитростей. Главная проблема – выступающий живот. Основные рекомендации в одежде будут направлены на визуальное устранение этого недостатка. Вы научитесь выбирать фасоны таким образом, что риторический вопрос «Где будем делать талию?» больше не встанет ребром.

Как одеваться: яблочный стиль от «А» до «Я»

Итак, учимся упаковывать сочный фрукт по всем правилам. Естественно, одежда для полной женщины будет отличаться от гардероба худышки. Главное – понять принцип подбора и постепенно создать свой собственный, неповторимый стиль.

Платья

Мода диктует общие правила, а выбрать одежду по фигуре предстоит именно вам, закрыв глаза на предложения этой капризной дамы. Забудьте о мешковатых и обтягивающих моделях. Актуальные фасоны платьев:

• трапеция;

• А-силуэт;

• асимметричный и косой крой;

• с запахом;

• баллон;

• платье-бюстье.

Полуприталенные модели предпочтительнее прямых. Вечернее платье в стиле ампир – идеальный выбор для торжественных случаев. Для лета – . На узких бретелях, если плечи в порядке, на широких – при массивных формах. Хорошо маскируют лишний объем в платья-обманки, сочетающие в равных пропорциях разные цвета или фактуры тканей.

Топы, блузки, кардиганы

Классические рубашки – нет, блузки и топы на кокетке, с драпировками, летящих фасонов – да. Подойдет многослойность и комбинированные варианты. Например, облегающий топ и свободная блуза. Если все-таки рубашка, то сверху жилет, жакет в стиле Шанель, расстегнутый пиджак. Верхние пуговицы на воротничке тоже лучше не застегивать.

Выбирайте свитера-оверсайз или свободные укороченные, удлиненные кардиганы без пояса. Носите туники, создающие загадку в проблемной зоне и подающие в выигрышном свете ноги. Откажитесь от , свитеров-лапша, вязаных кофт на сквозной застежке. Если шея короткая, отдайте предпочтение моделям без ворота.

Брюки, джинсы, шорты

Брюки для женщины с типом фигуры яблоко – незаменимая вещь в гардеробе. Аккуратные бедра и стройные ноги позволяют носить практически любые фасоны:

• классические со стрелками;
• с высокой посадкой;
• с защипами и заниженной талией;
• прямые и сужающиеся к низу.

Верх лучше подобрать свободный – топ, блузку, тунику, спадающие легкими складками. Клеш – с осторожностью, только из тонких тканей.

Джинсы подбираются по тому же принципу. Подойдут и со свободной футболкой или туникой, классические прямые с пиджаком-блейзером. А вот джинсы-клеш, особенно от бедра, могут утяжелить силуэт.

Шорты и спортивные штаны для стройных яблок – это неограниченное пространство выбора. Подойдет любая модель. Как и девушкам средней комплекции, если верх не будет слишком обтягивающим. Дамам в теле лучше предпочесть бермуды длиной до колена, штаны из тонкой ткани или плотного трикотажа с небольшим количеством декоративных элементов.

Юбки

Главное при выборе юбок для типа фигуры яблоко – не создавать акцент на талии. Если модель узкая – блузка носится навыпуск, пышная – заправляется внутрь, но сверху желательно накинуть короткий жакет, жилет, блейзер.

Выигрышные фасоны:

• трапеция;
• тюльпан;
• карандаш;
• с запахом;
• прямая со шлицей или разрезом.

Юбка годе – не лучший выбор при плоских ягодицах, клеш-солнце – при заметно выступающем животе. Если эти зоны не вызывают нареканий, можно носить и такие фасоны. Рекомендуемая длина юбки для фигуры яблоко – чуть выше или ниже колена, но особых ограничений нет.

Верхняя одежда

В холодное время года фигура яблоко может превратиться в шар или стать на два размера стройнее. Все зависит от умения одеваться. Совместить тепло и элегантность помогут:

• жакеты – в стиле Шанель, удлиненные однобортные, мужские блейзеры;

• плащи – А-силуэт, прямой тренч без пояса и воротника;

• куртки – любые укороченные модели, точно соответствующие размеру;

• пальто – прямое, двубортный китель, баллон, ;

• шубы – из меха с коротким ворсом, прямые, .

В верхней одежде нежелательны крупные пуговицы, пояса, объемные капюшоны. Предпочтительны – трапециевидный и прямой крой, пиджачный воротник или открытая горловина.

Купальники

Слитный купальник – оптимальный фасон для фигуры яблоко. Из нескольких вариантов выбирайте тот, в котором больше всего плюсов. Это:

• широкие лямки или завязки на шее;
• V-образный или квадратный вырез;
• ткань без блеска, однотонная, с мелким рисунком;
• боковые контрастные вставки;
• яркие продольные полосы в центральной части.

Избегайте светлых тонов, пестрых рисунков, горизонтальных полос. Настоящим спасением для полных дам могут стать платья-купальники и танкини. Раздельные модели лучше дополнить парео, пляжным платьем, широкополой шляпой, которая отвлечет на себя часть внимания.

Снимите это немедленно

Что носить разобрались, теперь о том, что нужно выбросить из гардероба раз и навсегда или пользоваться с осторожностью.

Львиную долю привлекательности отнимают:

• у истинных представительниц типа – любые пояса, у ваз – узкие ремни;
• у дам с короткой шеей – объемные и наглухо застегнутые воротники;
• одежда не по размеру – чересчур сводная или обтягивающая;
• прозрачные и грубые фактурные ткани;
• крупные цветочные и геометрические принты;
• платья отрезные и абсолютно прямые;
• пышные рукава и воланы;
• глубокие декольте округлой формы.

Юбки мини и брюки с заниженной талией подходят только худощавым яблокам и девушкам с длинными ногами. Полным дамам нежелательно носить укороченные жакеты. Платье-футляр не должно быть слишком узким.

Правильная обувь, стильные аксессуары

Яблочному типу желательно встать на каблук. В идеале – это шпилька, но не обязательно. Зрительно вытянет фигуру и небольшая рюмочка в 3-4 см. Не увлекайтесь массивными каблуками и платформами. Хотите устойчивости – выбирайте танкетку. Обувь на плоской подошве – для лета и стройным девушкам.

Одежда на фигуру яблоко

Тип телосложения яблоко отличается нормальным или полным бюстом, узкими бедрами, невыраженной талией и большим животом. «Яблоко» - самый сложный тип женской фигуры, который диктует свои . Однако, данные природой небольшие недостатки фигуры отнюдь не являются приговором, перечеркивающим все ваши мечты о стильном и модном образе. Зная свои особенности и умея скрывать их при помощи одежды, вы сможете сгладить несовершенства и придать своему силуэту недостающей гармонии и грациозности.

Главные принципы подбора одежды для фигуры яблоко

При нормальном весе единственным недостатком фигуры-яблоко является отсутствие талии и сравнительно широкий корпус. Если же вес превышает норму, лишние килограммы тут же скапливаются в районе талии и области живота, но зато ноги и бедра у представительниц данного телосложения, как правило, остаются стройными. Поэтому главной задачей при подборе одежды для женщин «яблочного» типа становится визуальное создание талии и .

Одежда для фигуры яблоко должна отвлекать внимание от корпуса и делать акцент на самых привлекательных частях тела – ногах или бюсте. Гардероб представительниц данного телосложения должен состоять из удлиненных кофточек, приталенных жакетов, расклешенных туник, платьев и рубашек с завышенной талией. При выборе низа отдавайте предпочтение свободным, но не слишком широким брюкам и трапециевидным юбкам средней длины.

Что касается цветовых сочетаний, то женщинам-яблоко нужно избегать совмещения контрастных цветов. Лучше всего, если низ и верх наряда будет состоять из оттенков одной цветовой гаммы, плавно перетекающих друг в друга. В идеале, низ должен быть на несколько тонов темнее верха, однако это совсем не означает, что вам придется довольствоваться только лишь гардеробом в черных и коричневых тонах. Вы сможете создать стильный образ, совмещая, например, фиолетовую юбку или брюки с сиреневым верхом.

Также выбирая одежду для яблочного телосложения, постарайтесь избегать изделий с яркими принтами или горизонтальными полосками, которые имеют свойство привлекать внимание к недостаткам фигуры. Вместо этого лучше отдайте предпочтение неброской расцветке и узорам вертикальной направленности.

Кроме того, при данном телосложении противопоказана одежда из слишком мягких струящихся тканей. Лучше, если ваш наряд будет создан из плотных материй, которые свободно облегают фигуру, но не подчеркивают ее недостатки.

Как выбрать платье на фигуру-яблоко

В гардеробе женщин-яблоко обязательно должно находиться платье с завышенной талией. Завышенная линия кроя, во-первых, подчеркивает грудь, а, во-вторых, создает иллюзию тонкого профиля. При этом лучше отдавать предпочтение однотонным лаконичным моделям без лишних декоративных изысков.

Помимо платья с завышенной талией на таком телосложении хорошо смотрится классическое платье-футляр, но только если оно идеально сидит по фигуре.

Также обратите внимание на модели платьев со скошенной проймой и небольшой драпировкой в области бедер. Такой фасон придаст округлости нижней части тела и, вместе с тем, отвлечет внимание от живота. Предлагаем вашему вниманию еще несколько

Базовый гардероб на фигуру яблоко

Брюки

Брюки и джинсы с заниженной талией должны стать табу для обладательниц фигуры-яблоко. Вместо этого лучше отдать предпочтение моделям с высокой посадкой, которые имеют свойство вытягивать силуэт. Также не лучшим решением станут брюки слишком зауженные книзу. Зато прямые модели или брюки-трубы сделают силуэт выше и пропорциональнее. В материалах лучше выбирать плотные, но не слишком облегающие ткани. И еще несколько слов о том,

Юбки

Так же, как и брюки, юбки рекомендуется выбирать с завышенной талией. В фасоне можно отдать предпочтение прямым классическим моделям, а можно выбрать трапециевидные юбки или юбки-годе, которые помогут сделать бедра более пропорциональными по отношению к туловищу.

А вот слишком короткие и зауженные юбки-карандаши лишь только подчеркнут полный живот, поэтому постарайтесь полностью исключить их из своего гардероба.

Жакеты

На фигуре-яблоко отлично смотрятся как удлиненные, так и укороченные жакеты. Однако в случае укороченного варианта выбирайте такие модели, которые слегка расширяются после линии груди. Жакет имеет свойство придавать телосложению стройность и выразительность, однако это возможно лишь в том случае, если он хорошо подогнан по фигуре. Чтобы сгладить с помощью жакета недостатки «яблочного» типа, выбирайте приталенные модели с выраженными линиями плеч.

Блузки

На фигуре-яблоко хорошо смотрятся удлиненные блузки, акцент в которых сделан на вырезе или линии плеч. Например, можно выбрать блузку с глубоким декольте, американской проймой или выразительным воротником. Также можно поэкспериментировать с многослойными блузками.

Купальник для фигуры яблоко

Цельный темный купальник является идеальным вариантом для данного типа телосложения. Чтобы уменьшить силуэт, поищите модель с боковыми затемнениями, которые подчеркнут талию, даже если ее нет.

Верхняя одежда на фигуру яблоко

Женщинам яблочного типа подходят удлиненные приталенные плащи и пальто, которые скрадывают несовершенства и вытягивают силуэт. Однако избегайте со слишком крупными пуговицами и широкими поясами.

Также хорошим решением для такого телосложения станут модные модели верхней одежды с боковыми или скошенными змейками, которые смогут отвлечь внимание от полного живота.

Обувь и аксессуары на фигуру яблоко

С помощью обуви и аксессуаров также можно подкорректировать свое телосложение. Например, обувь на высоком каблуке или танкетке поможет вытянуть силуэт и сделает фигуру стройнее. А длинные шарфы или лаконичные сумочки среднего размера не только дополнят образ, но и сделают фигуру более пропорциональной.